Rutina para definir pectorales/aumentar vol.de tricep

Om4r

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OLa jeje pss la vdd necesito ayuda cn mis pectorales xq no me gustan, estan muy grandes y qisiera adelgazar mis pectorales y tenerlos bien marcados, y por otra parte, necesito aumentar el volumen de mis triceps xq mi brazo se ve muy delgado a pesar d q el bicep ya esta bastante grandesito.Y lo mas importante,como puedo adelgazar mi cintura, siento q es muy ancha,tengo q trabajar mas los oblicuos u que??...Alguien mE puede dar alguna rutina o algo q pueda hacer?,_comorr_
 
que quieres bajar de musculo? ? ?
no se puede bajar la grasa localizadamente,
para triceps, dips o french press
 
No te gustan los pectorales porque estan grandes? _comorr_
no se te ve una cintura muy ancha x lo q parece en la foto... Nose realmente q estas buskando amigo _comorr_
 
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