KOKOROTO
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He empezado a hacer boxeo tres días por semana, y he pensado hacer una fullbody los otros dos días. me gustaría coger algo de fuerza y he pensado en esto, a ver que les parece. todo en 5X5.
Día 1:
Press militar
Press plano mancuerna (entreno solo y con la barra me da canguis forzar)
Jalones (no me da para dominadas)
Curl biceps barra Z
Press tras nuca mancuerna (triceps)
Sentadilla.
Día 2:
Elevaciones laterales
Aperturas planas
Remo con barra.
Martillo
Tiron de polea.
Peso muerto (femoral)
Me da la sensación que se me olvida algo, a ver si me podéis echar una mano y así aprovecharme de vuestra sapiencia. Abdominales hago en boxeo y los gemelos se me cargan un huevo con la comba.
Gracias de antemano. Un saludo y un abrazo.
Día 1:
Press militar
Press plano mancuerna (entreno solo y con la barra me da canguis forzar)
Jalones (no me da para dominadas)
Curl biceps barra Z
Press tras nuca mancuerna (triceps)
Sentadilla.
Día 2:
Elevaciones laterales
Aperturas planas
Remo con barra.
Martillo
Tiron de polea.
Peso muerto (femoral)
Me da la sensación que se me olvida algo, a ver si me podéis echar una mano y así aprovecharme de vuestra sapiencia. Abdominales hago en boxeo y los gemelos se me cargan un huevo con la comba.
Gracias de antemano. Un saludo y un abrazo.