Protes y carbos

miQ1

New member
A ver estoy en fase de volumen y despues del entreno tomo 30g de proteinas con zumo, q os parece q le meta algo de azucar, para asi tener carbos de digestion rapida y q asi no me baje el nivel de el azucar en sangre?
 
Toma mejor un plátano en vez de azucar. Tiene carbohidratos de rápida asimilación y minerales como el potasio que viee muy bien despues del entreno.
Si estás en volumen puedes hacer el batido con leche desnatada.
Saludos!__pesas__
 
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