Landreau
Snakeh.Rocky 100pre aca<3
Dieta Diaria 16 años 82.4 kg.
600 gr de ternera 200 gr de Pollo y 5-12 Huevos al dia.
esto como fuente de proteina.
Carbos estos:
100-200 gr de Avena.
150 gr de Arroz
y Un Plato de Porotos Negros . 100 gr mas o menos
Grasas:
Frutos secos
Aceite de Oliva
Pastillas de Omega 3
Pastillas de Omega 6
Suplementacion:
Creapure On y Creatina Gnc.
cuando temrine la gnc empesare la On.
_barbacoa_
600 gr de ternera 200 gr de Pollo y 5-12 Huevos al dia.
esto como fuente de proteina.
Carbos estos:
100-200 gr de Avena.
150 gr de Arroz
y Un Plato de Porotos Negros . 100 gr mas o menos
Grasas:
Frutos secos
Aceite de Oliva
Pastillas de Omega 3
Pastillas de Omega 6
Suplementacion:
Creapure On y Creatina Gnc.
cuando temrine la gnc empesare la On.
_barbacoa_
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