Os dejo lo que como por aora.

Landreau

Snakeh.Rocky 100pre aca<3
Dieta Diaria 16 años 82.4 kg.

600 gr de ternera 200 gr de Pollo y 5-12 Huevos al dia.
esto como fuente de proteina.

Carbos estos:
100-200 gr de Avena.
150 gr de Arroz
y Un Plato de Porotos Negros . 100 gr mas o menos

Grasas:
Frutos secos
Aceite de Oliva
Pastillas de Omega 3
Pastillas de Omega 6

Suplementacion:
Creapure On y Creatina Gnc.
cuando temrine la gnc empesare la On.

_barbacoa_
 
Última edición:
jaja y eso como lo repartes en el dia ? o te comes todo de porrazo xD ¨!!!
 
Eso lo reparto en todo el dia.

aveces llego a comer 1 kg y 200 gr de ternera y no comer pollo ni huevos y haci no siempre es lo mismo pero es lo que ksi siempre como.

pues gracias a Dios mi familia tiene buena posicion economica para poder costear estas dietas y tanta cosa. la suplementacion la compro con mi dinero: no salir mucho y guardar el dinero al igual los huevos y algunas otras cosas.
 
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