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Hay que tomarselo como una carrera a largo tiempo, no calentarse mucho al principio y seguir una extricta dieta y control de la alimentacion, mucho ejercicio aerobico y combinar con pesas una vez eliminada la grasa superficial pero vamos que nada es imposible, si quieres lo consigues, yo me he quitado 15 kilos y estoy en camino a conseguirlo... animo
mi diario de entrenamiento: salirdegordo.blogspot.com
Entrenamiento en el qué trabajes todos los músculos a la semana, según a ti te venga mejor, y la dieta, intenta crearte tu una, cada cuerpo es un mundo.
lo ke tu kiers conseguir es real mente asombroso, muchos de los de a ki uncliyendome, kisieramos obtener un cuerpo haci, pero yo me conformo con lo ke me de mi genetica!!!!
para empesar tienes ke ir a un gym y darle duro a los metales y al cardio, una buena alimentasion y suplementacion. no ay mas