Bombardeo de brasos

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MAGCH

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el otro dia estaba viendo un tema, que se titulaba bombardeo de brasos, donde segun puedes ganar de 1 a 3 cm en un dia, exponiendote a un ejercicio brutal, y descansando media hora, yo lo dudo pero tengo la esponita.

¿Alguno de ustedes le ha funcionado?

si que me atrevo a hacerlo llevo 9 meses entrenando, levanto 20 kilos en mancuerna y mi braso hace como 3 meses lo medi y media 39cm? ¿segun su experiencia entrenando normal en cuanto tiempo se puede subir 1cm de braso? esque no me lo medi desde que empeze.

y por otro lado si me recomiendan ese ejercicio brutal algunos consejos que me pudieran dar, y como es eso de las superseries es que yo no voy a gym, y algo mas que tenga que meter en mi alimentacion.

espero me entiendan.

saludos
 
Ya hay un hilo sobre ello. Bueno, unos cuantos. Es una tonteria, ni pierdas el tiempo con ello.
 
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