el otro dia estaba viendo un tema, que se titulaba bombardeo de brasos, donde segun puedes ganar de 1 a 3 cm en un dia, exponiendote a un ejercicio brutal, y descansando media hora, yo lo dudo pero tengo la esponita.
¿Alguno de ustedes le ha funcionado?
si que me atrevo a hacerlo llevo 9 meses entrenando, levanto 20 kilos en mancuerna y mi braso hace como 3 meses lo medi y media 39cm? ¿segun su experiencia entrenando normal en cuanto tiempo se puede subir 1cm de braso? esque no me lo medi desde que empeze.
y por otro lado si me recomiendan ese ejercicio brutal algunos consejos que me pudieran dar, y como es eso de las superseries es que yo no voy a gym, y algo mas que tenga que meter en mi alimentacion.
espero me entiendan.
saludos
¿Alguno de ustedes le ha funcionado?
si que me atrevo a hacerlo llevo 9 meses entrenando, levanto 20 kilos en mancuerna y mi braso hace como 3 meses lo medi y media 39cm? ¿segun su experiencia entrenando normal en cuanto tiempo se puede subir 1cm de braso? esque no me lo medi desde que empeze.
y por otro lado si me recomiendan ese ejercicio brutal algunos consejos que me pudieran dar, y como es eso de las superseries es que yo no voy a gym, y algo mas que tenga que meter en mi alimentacion.
espero me entiendan.
saludos