1. Proteinas de suero y sus caracteristicas # 1
    Rá,Good of Sun

    Proteinas de suero y sus caracteristicas

    Hola quisiera saber mas sobre el tema de que beneficios aportan las proteinas de suero respecto a otros tipos. Y de los tipos que hay en el mercado(80%,100% etc...).
    Ademas de saber un poco mas por que he visto por algunos sitios que las hay de proteina de huevo otras de leche...si me pudierais aclarar esto os lo agradeceria.

    Saludos y Gracias

  2. Proteinas de suero y sus caracteristicas # 2
    Dorlman
    Buenos días amigo:

    La ventaja de la proteína de suero de leche es que esta es la que se absorve mas rapida de todas (absorcion rápida) a diferencia de la de caseinato, huevo, etc... (absorcion lenta). Esta es excelente para tomar despues de entreno (30-45min) ya que llega rapidamente al torrente sanguineo para satisfacer la demanda de los musculos.

    Estas se clasifican en la de aislado de suero y la de concentrado de suero, la de mayor calidad y mas rapida absorcion es la de aislado de suero.

    Espero haber sido de ayuda:

    !! SUERTE !!

  3. Proteinas de suero y sus caracteristicas # 3
    Rá,Good of Sun

    a q horas se recomienda tomar las protes

    hola,si entreno a las 14:00 algunos dias y otros a las 20:00 a q hora se supone que seria la mejor para tomarse los batidos de proteina,y cuantos.
    Se deben tomar tambien los dias q no se va al gym o se descansa algun dia de ellas.
    Por cierto que seria mejor GENERALMENTE-no solo postentreno- absorcion lenta o rapida??

    Saludos y Gracias

  4. Proteinas de suero y sus caracteristicas # 4
    Dorlman
    !! Hola amigo Ra !!

    Para post entreno es mejor la asimilación rapida (suero de leche).

    A media mañana (merienda): 30g de proteína de suero
    30-45min despues de entreno: 30g de proteína de suero
    30 min antes de acostarte: 30g de proteína de mezcla (absorción lenta), como caseinato y huevo.

    En los días de no entreno solo te tomas 30g de proteína de la que quieras (lenta o rápida), aunque preferiblemente es la de suero. La razon por la que son 30g es que el cuerpo no absorve mas que esta y el resto la convierte en glucidos y se excreta.

    Espero haber sido de ayuda:

    !!! MUCHA SUERTE !!!

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