Horario para tomarse un suplemento

Forever2

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Bueno desde hace una semana me compre el simi complex, recomendado por un cuate, pero no se a que hora se debe tomar, voy al gym de entre las 2pm a las 5pm mas o menos, lo comun se me hizo tomarlo despues del ejercicio, pero el me dice que me lo tome ya para dormir, quiero una opinion

Gracias desde ya!
 
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