VERDADES COMO PUÑOS, PECHO, ABDOMINALES Y BRAZOS DE ACERO
Cuando queremos aislar un musculo para trabajarlo, ya sabeis,...cuando quereis marcar solo pecho, o abdominales, y el famoso marcar del viceps en contracción,...lo mas importante son estos consejos que ahora expondre:
Se tiene que apretar el musculo en aislamiento pero al mismo tiempo eso no quiere decir, que se tenga que dejar de apretar el resto de musculos que rodean el que queremos aislar,. es decir,..que si se tienen que apretar o contraer todos, esto es lo que realmente da resultados inmediatos y duraderos. Asi es como se construye el musculo, tiene que haber tension fija y constante desde el momento de empezar hacer repeticiones hasta el mismo final,... ese es el objetivo pincipal, desarollar la tension muscular!,..aunque te puedes permitir un paro en medio de la repeticion para relajar o dejar de contraerlo, quieto y sin moverlo, pero nunca,..NUNCA,..dejar de hacer fuerza en las partes de arriba, y abajo de la repeticion.
El ejercicio en frio tene que ser, para tener resultados inmediatos, lo mas lento posible, apretando mientras se hace la primera parte de subida, con un tiempo de duracion que puede llegar hasta 30 segundos, si,. ya se,.. demasiada tension, si,..demasiado lento,...pero por encima de todo no dejes de apretar en todo el trayecto, mas asi con este procedimiento en dos repeticiones a velocidades lentas, se transforman en una enorme masa de fuerza y tension que hace que puedas arremeter hasta la decena repeticion con la maxima concentracion,..y por lo tanto una crecida espectacular ,..de esta manera, en un periodo de dos semanas, es cuando a mi en el gimnasio, estoy realmente definido,..tal es asi, que la gente que se dedica a este depote en plan profesional, o por decirlo de otra manera que me comprendas,..los compañeros monstruitos a los que les queda bien la camiseta( un saludo a todos ellos)jajajaja....acaban viniendo a entrenar conmigo porque ven resultados y el trabajo que suponen estos entrenamientos mios...como ya hos digo, estos anecdotas dicen mucho del resultado...eso si sobre todo mucha concentracion y trabajo del duro, y sobre todo del que vale la pena.... yo ahora acabo de mpezar mi entrenamiento en estos dias y me he estado haciendo fotografiasde los progresos diarios!!! asique en cuanto tenga suficientes ya ire colgandolas para que veais que los efectos en mi persona, y para que entendais que realmente si funciona.
He escrito este comentario porque hoy, por segundo dia consecutivo ya he conseguido mi objetivo, y he entrenado a toda potencia, en que en cada ejercicio que vas hacendo se combierte en 100 efectivo y todos los musculos estan funcionando como un tren de mercancias, y eso me ha hecho recordar que siempre quise ayudar a los que como yo tienen problemas para mantener lo ganado, o recuerar lo perdido.
Y es en estoy dias de entreno cuando os cuento esto, porque creo que puede ayudaros a conseguir un cuerpo estable y para muchos una revelacion en entrenamiento.
Asi se pueden evitar de hacer las dos semanas de entrenamiento post-entreno-serio.
Eso si sobretodo mucha concentracion y buen trabajo porque sino, luego vienen las contracturas, roturas musculares, y demas dolencias relacionadas...ya me entendeis no?
Ah en relacion base a lo de la alimentacion, no hacen falta dietas religiosas, ni milagrosas,..epezad a comer normal y el cuerpo con este metodo empezara a pedir a gritos lo que necesita,..asi que cuando ese momento llegue, solo saciaros con lo que realmente os apetezca,..y si por comer eso, aunque esteis satisfechos, el cuerpoos sigue gritado, ya sabeis que la proxima vez tendreis que preparar otro tipo de comida hasa que este mismo se sienta agradecido y se refleje en buestro desarrollo muscular....teniendo en cuenta tambien las necesidades de quere subir de peso, o por el contrario de bajar o reducir el mismo...la cuestion es que aprovecheis, como guia de los elementos alimenticios que sirven para tales efctos, que se encuentran en la dietas de los grandes deportistas, pues despues de comer lo que el cuerpo necesita y veais resultados, pero deseeis mas, podais optar entonces por suplementos de proteinas, carbohidratos, y demas cosas del genero,..eso segun necesidad de cada uno. Del tema de la alimentacion ya iremos hablando mas adelante, pues yo soy de metabolismo acelerado,y como ya sabeis eso quiere decir experimento cambios de subidas a velocidades vertiginosa, es decir, que puedo ganar peso en massa rapido, pero si no como bien o dejo de entrenar, me puedo llegar adelgazar en menos tiempo hasta perder incluso lo ganado,..asi es tambien como he visto, como reaccionaba mi cuerpo, y comprendo como debo alimentarlo,..pues al que le cueste perder grasa o osubir de peso,..tambien seria interesante comentar el tema y como ayudaros,..pues gracias a mi desgracia( por decirlo de alguna manera) he podido tambien asesorar y entrenar personalmente a varias personas, cosiguiendo firmes resultados.
Se como alterar el metabolismo con este metodo de ejercicio estricto que aporta grandes resultados, como ya he dicho, resultados con una eficacia del 150%.
Gracias por leer mi comentario
Pd: intentare entrar cada dia sobre las 9 para contestar, debatir, o ayudar atodos y cada uno de vosotros, pues mi intencion es la de servir de guia a quien no puede encontrar e camino en ese aspecto.
Cuando queremos aislar un musculo para trabajarlo, ya sabeis,...cuando quereis marcar solo pecho, o abdominales, y el famoso marcar del viceps en contracción,...lo mas importante son estos consejos que ahora expondre:
Se tiene que apretar el musculo en aislamiento pero al mismo tiempo eso no quiere decir, que se tenga que dejar de apretar el resto de musculos que rodean el que queremos aislar,. es decir,..que si se tienen que apretar o contraer todos, esto es lo que realmente da resultados inmediatos y duraderos. Asi es como se construye el musculo, tiene que haber tension fija y constante desde el momento de empezar hacer repeticiones hasta el mismo final,... ese es el objetivo pincipal, desarollar la tension muscular!,..aunque te puedes permitir un paro en medio de la repeticion para relajar o dejar de contraerlo, quieto y sin moverlo, pero nunca,..NUNCA,..dejar de hacer fuerza en las partes de arriba, y abajo de la repeticion.
El ejercicio en frio tene que ser, para tener resultados inmediatos, lo mas lento posible, apretando mientras se hace la primera parte de subida, con un tiempo de duracion que puede llegar hasta 30 segundos, si,. ya se,.. demasiada tension, si,..demasiado lento,...pero por encima de todo no dejes de apretar en todo el trayecto, mas asi con este procedimiento en dos repeticiones a velocidades lentas, se transforman en una enorme masa de fuerza y tension que hace que puedas arremeter hasta la decena repeticion con la maxima concentracion,..y por lo tanto una crecida espectacular ,..de esta manera, en un periodo de dos semanas, es cuando a mi en el gimnasio, estoy realmente definido,..tal es asi, que la gente que se dedica a este depote en plan profesional, o por decirlo de otra manera que me comprendas,..los compañeros monstruitos a los que les queda bien la camiseta( un saludo a todos ellos)jajajaja....acaban viniendo a entrenar conmigo porque ven resultados y el trabajo que suponen estos entrenamientos mios...como ya hos digo, estos anecdotas dicen mucho del resultado...eso si sobre todo mucha concentracion y trabajo del duro, y sobre todo del que vale la pena.... yo ahora acabo de mpezar mi entrenamiento en estos dias y me he estado haciendo fotografiasde los progresos diarios!!! asique en cuanto tenga suficientes ya ire colgandolas para que veais que los efectos en mi persona, y para que entendais que realmente si funciona.
He escrito este comentario porque hoy, por segundo dia consecutivo ya he conseguido mi objetivo, y he entrenado a toda potencia, en que en cada ejercicio que vas hacendo se combierte en 100 efectivo y todos los musculos estan funcionando como un tren de mercancias, y eso me ha hecho recordar que siempre quise ayudar a los que como yo tienen problemas para mantener lo ganado, o recuerar lo perdido.
Y es en estoy dias de entreno cuando os cuento esto, porque creo que puede ayudaros a conseguir un cuerpo estable y para muchos una revelacion en entrenamiento.
Asi se pueden evitar de hacer las dos semanas de entrenamiento post-entreno-serio.
Eso si sobretodo mucha concentracion y buen trabajo porque sino, luego vienen las contracturas, roturas musculares, y demas dolencias relacionadas...ya me entendeis no?
Ah en relacion base a lo de la alimentacion, no hacen falta dietas religiosas, ni milagrosas,..epezad a comer normal y el cuerpo con este metodo empezara a pedir a gritos lo que necesita,..asi que cuando ese momento llegue, solo saciaros con lo que realmente os apetezca,..y si por comer eso, aunque esteis satisfechos, el cuerpoos sigue gritado, ya sabeis que la proxima vez tendreis que preparar otro tipo de comida hasa que este mismo se sienta agradecido y se refleje en buestro desarrollo muscular....teniendo en cuenta tambien las necesidades de quere subir de peso, o por el contrario de bajar o reducir el mismo...la cuestion es que aprovecheis, como guia de los elementos alimenticios que sirven para tales efctos, que se encuentran en la dietas de los grandes deportistas, pues despues de comer lo que el cuerpo necesita y veais resultados, pero deseeis mas, podais optar entonces por suplementos de proteinas, carbohidratos, y demas cosas del genero,..eso segun necesidad de cada uno. Del tema de la alimentacion ya iremos hablando mas adelante, pues yo soy de metabolismo acelerado,y como ya sabeis eso quiere decir experimento cambios de subidas a velocidades vertiginosa, es decir, que puedo ganar peso en massa rapido, pero si no como bien o dejo de entrenar, me puedo llegar adelgazar en menos tiempo hasta perder incluso lo ganado,..asi es tambien como he visto, como reaccionaba mi cuerpo, y comprendo como debo alimentarlo,..pues al que le cueste perder grasa o osubir de peso,..tambien seria interesante comentar el tema y como ayudaros,..pues gracias a mi desgracia( por decirlo de alguna manera) he podido tambien asesorar y entrenar personalmente a varias personas, cosiguiendo firmes resultados.
Se como alterar el metabolismo con este metodo de ejercicio estricto que aporta grandes resultados, como ya he dicho, resultados con una eficacia del 150%.
Gracias por leer mi comentario
Pd: intentare entrar cada dia sobre las 9 para contestar, debatir, o ayudar atodos y cada uno de vosotros, pues mi intencion es la de servir de guia a quien no puede encontrar e camino en ese aspecto.
