ivan_return
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cuantas dominadas eres capaz de hacer y que piensas de este ejercicio, me gustaria saberlo __wave__ __wave__
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Faiton dijo:Tambien pondria el peso corporal, la diferencia es obvia... yo peso 92-93 kg, si contamos con ropa son 94 aproximadamente. Para agarre prono medio, la ultima vez me lastre para 5 repes con 10 kg. Eso son 104 kilitos. Para agarre supino, más de 15 kg, creo.
Valencia is not Spain dijo:Con una mancuerna de 10 kg entre las patas, 6 repeticiones.
Lo notarás Jun, lo notarás.. con que bajes 4 o 5 kilos en total lo vas a notar mucho, si consigues no perder nada de fuerza.Suelo hacerme en torno a 8 si las hago de primer ejercicio con 105 kg de peso. A ver si ahora con esto de la definicion, bajo de peso y me consigo hacer mas sino
danbalo2 dijo:Pero 50 dominadas haciendolas todas igual?
es decir 50 si lastre o mezclando al principio con lastre y luego sin lastre, o todas con lastre.
Oxido tu que parece qeu entiendes de esto..........un entreno de dominadas bueno seria entonces hacer series hasta el fallo, siempre y cuando se llegase a hacer las 50 que dices que haces sin importar el numero de series. Por ejemplo:
16,10,8,6,4,4,2?????