Hombro:elevaciones frontales

weisis

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Hoy estaba haciendo hombro y no podia poner mas peso en las elevaciones frontales por que me dolían los codos,muñecas y demás.Y me jode mucho porque se que puedo tirar con mas peso.

se me ha ocurrido un ejercicio con mancuernas:
Posición inicial como la posicion final de curl de biceps.Codos pegados al tronco y palmas hacia ti.
Posicion final levantar el codo hasta la horizontal manteniendo el antebrazo vertical al suelo.

Lo he hecho por casualidad y coño!..una maravilla,he notado que trabajaba bien con mucho peso pero controlado y sin balanceos ni presión en las articulaciones del codo y muñecas.

No se,quiza se una tonteria lo que estoy diciendo pero despues de 7 meses es la primera vez que noto una congestión en condiciones en el dentoide frontal.
 
mmm interesante podrias poner un foto o algo pa ver bien de que hablas
 
Hoy estaba haciendo hombro y no podia poner mas peso en las elevaciones frontales por que me dolían los codos,muñecas y demás.Y me jode mucho porque se que puedo tirar con mas peso.

se me ha ocurrido un ejercicio con mancuernas:
Posición inicial como la posicion final de curl de biceps.Codos pegados al tronco y palmas hacia ti.
Posicion final levantar el codo hasta la horizontal manteniendo el antebrazo vertical al suelo.

Lo he hecho por casualidad y coño!..una maravilla,he notado que trabajaba bien con mucho peso pero controlado y sin balanceos ni presión en las articulaciones del codo y muñecas.

No se,quiza se una tonteria lo que estoy diciendo pero despues de 7 meses es la primera vez que noto una congestión en condiciones en el dentoide frontal.

a mi con barra me dolian bastante los codos y muñecas.. luego ya no. puedes probar a hacerlo con mancuernas
 
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