Serie piramidal o plana

[l0rdraiden]

Cual es la diferencia entre A o B muscularmente hablando?
A)
12 rep. 10kg
10 rep. 12kg
8 rep 14kg (o hasta el fallo)

B)
12 rep. 10kg
12 rep. 10kg
12 rep. 10kg

 

[Seba]

La diferencia esta en el tonelaje (Tonelaje = peso x cantidad de rep.).

En A) el Tonelaje es igual 352 kg
En B) el Tonelaje es igual a 360 kg.

 

[Seba]

De todas formas si yo tuviera que elegir el sistema de piràmide prefiere la piramide descendente, o sea el al màximo peso en las primeras series e ir reduciendo cuando aumenta la fatiga. Salvo que sea un ejercicio complicado en el cual este aprendiendo la tècnica y ahì si harìa las piramides ascendentes

 

[l0rdraiden]

Dices que si tuvieras que elegir entre piramides eligirias la descendente, ¿y si tuvieras que elegir entre cualquiera?

 

[Seba]

Si tengo que elegir entre los tres elijo pirámide descendente. Se mueve más peso en total y trabajo las series mas cerca del fallo.

 

[Seba]

De todas formas con los tres vas a obtener resultados. Porque lo que realmente importa a la larga es la progresión.