Alimentos que lleven proteinas

viktta

New member
Hola, me gustaría que todo el mundo que lea este post apunte todos los alimentos que contengan una alta fuente de proteinas, para no estar siempre con los mismos:

Claras de huevos (mejor hervida?)
Atún


Gracias
 
pollo
 
ALIMENTO - proteina/100g - grasa/100g
Carne de buey no grasa - 21 - 4,1
Filete de ternera - 20,7 - 1,8
Carne de cerdo no grasa - 21,2 - 3,3
Fiambre de pavo - 22,4 - 6,8
Pechuga de pavo - 24,1 - 1,0
Pollo a la parrilla - 20,6 - 5,6
Pechuga pollo - 22,8 - 0,9
Clara de huevo - 11,1 - 0,2
Bacalao - 17 - 0,3
Atún - 23 - 12
Atún en escabeche - 15 - 12
Bonito - 21 - 6
Leche desnatada - 3,5 - 0,1
Leche desnatada en polvo - 35,0 - 1,0
Garbanzos - 20 - 3,4
Guisantes - 23 - 1,4
Lentejas - 3,5 - 1,4
Soja - 36,8 - 23,5
 
Última edición:
pffff ese en internet buscas una tabla proteica y te pone muchisimos!!!

mira esta, aki te pone alguna = te interesa
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dvd200 dijo:
ALIMENTO - proteina/100g - grasa/100g
Carne de buey no grasa - 21 - 4,1
Filete de ternera - 20,7 - 1,8
Carne de cerdo no grasa - 21,2 - 3,3
Fiambre de pavo - 22,4 - 6,8
Pechuga de pavo - 24,1 - 1,0
Pollo a la parrilla - 20,6 - 5,6
Pechuga pollo - 22,8 - 0,9
Clara de huevo - 11,1 - 0,2
Bacalao - 17 - 0,3
Atún - 23 - 12
Atún en escabeche - 15 - 12
Bonito - 21 - 6
Leche desnatada - 3,5 - 0,1
Leche desnatada en polvo - 35,0 - 1,0
Garbanzos - 20 - 3,4
Guisantes - 23 - 1,4
Lentejas - 3,5 - 1,4
Soja - 36,8 - 23,5


Uhm... he ido a mirar los garbanzos y me parece que te confundes, pues los garbanzos cada 100g: 6,1 de protes | 14 de HC | 1,4 de grasas

Aunque sean de marcas y sean comidos diferentes, no hay tal diferencia ;-)

Quizás te has confudido y creias que preguntaba por HC...
 
hay unas latitas de pulpo de la marca Dani que tb llevan un huevo d eproteinas, lo unico malo los loas acidos grasos que llevan pero esta de muerte...
 
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