rayado vivo??

R Y M

MUCHO SACRIFICIO
si como lo que se me antoje osea alomejor :

desayuno leche desnatada con cereales o tostadas de pan integral
comida si hace mi madre lentejas o comidas (comidas si hiciera fritos no comeria)
merienda un sanwich integral

podria seguir definiendo o me taparia ??????????_tragar__tragar__beber__beber_
 
hombre si comes pocos vas a definir, eso si, como dieta no está demasiado bien. Yo de ti cambiaría los cereales por avena, con algo de edulcorante no está tan mal.
¿ Qué hay de la cena ?

Lo de las madres hay que currárselo un poco, no suelen estar por la labor de hacer una comida especial para los que van al gim jeje.
 
no yo tengo mi dieta de definicion
eso era una duda que tenia si empezava a comer eso jeje

otra pregunta la mostaza o el kechup engordan?? y podria tomar leche desnatada por la mañana o al ser lacteo me taparia???
 
la mostaza las hay sin grasa, en el mercadona la encuentras. En cuanto al kepchup yo no lo tomaria. Lacteos por la mañana podrias tomar no creo que tengas problemas. Para definir bien deberias de dejarte las salsas, tirarle a las especias.
 
si es denatado no va a haber problema..aparte al ser de mañana tampoco hay drama..y en todo caso..no aporta tanto carbo un vaso de leche desnatado son 10gramos nada mas..caminas un par de cuadras y ya los quemas!
 
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