¿Si solo hago natacion 3 dias por semana y descanso los demas dias engordare?

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Veran tengo 14 años , mido 1,72 y peso 55 kg , si solo hago ejercicio en mi caso natacion 3 dias a la semana : lunes miercoles y viernes , una hor A POR DIA , me mantendre en mi peso o engordare?

mi dieta es la siguiente me la dio mi nutricionista:

Desayuno:
-Un licuado con 350 ml de leche light , con 2 cucharadas de avena amaranto y salvado , y ensure en polvo .

2 rebanadas de pan integral con mermelada o cajeta (15 gramos de mermelada o 11 de cajeta)

Almuerzo: 2 sandwiches de pan integral con 30 grs de jamon de pechuga de pavo , y 20 grs de queso panela (queso desgrasado)cada sandwich ,o los sanwichs con 50 gramos de jamon de pechuga de pavo o 40 grs jamon de
pavo cada uno, lechuga jitomate , un poco de catsup , y muy poca mayonesa light .

Media mañana: 125 grs de gelatina de agua , o 100 grs de flan descremado , o un yoghurt 0% , o 2 piezas de fruta

Comida:
-150 grs de filete de res , filete de pescado , pechuga de pollo .
-Una taza de pasta hervida y aderezada con pure de tomate , o una taza de
arroz ecgo con un poco de aceite de oliva
-Un vaso grande de agua de limon , jamaica , tamarindo , etc (la agua la endulzo con splenda endulzante sin calorias.)
-una pieza de fruta
-125 grs de gelatina de agua , 100 grs de flan , o un yoghurt 0%


Media tarde :

125 gramos de gelatina de agua , 100 gramos de flan , o un yoghurt desnatado,

Los dias que hago natacion A media tarde tomo lo suiguiente despues del ejercicio: 1/2 litro de yoghurt descremado natural.
 
hola amigo no es por ser mala onda, o algo por el estilo ya has abierto como 5 o 6 post con lo mismo, y tienes derecho a abrir hilos por se un miebro del foro, pero no los desperdicies, mira yo tengo un post de pricnipaintes odnde desde el principio tenias q pasarte ahi y poner tus dudas y con gusto se te resulevne y no solo llegar a abrir post, q al final no aportan mucho , y lo peor de todo es q ni siquiera lees los demas post y quieres q lean los tuyos, no es mala onda pero aprovecha el foro al 100%
 
y conforme a tu duda, claro q no, como crees q vaz a engordar si de por si tu genetica es ecto, jajajaja vamos chico leee mas
un saludo aparte tienes un dieta y haces ejercicio xq crees q vaz a engordar?
 
A tu edad no te hace fata gym y menos para adelgazar, si ya vas a natacion 3 dias a la semana y no te es suficiente para estar cansado alarga los entrenamientos si no yo te recomendaria que hicieras algun otro deporte algo de equipo o que salgas a correr o lo que sea, quieres quemar grasa no ganar musculo, de todos modos con la natacion tu cuerpo tomara forma y acabaras musculado y atletico.
 
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