Proteinas de suero,y demas suplementos

Hola,mi pregunta viene por que estoy interesado en meter algun suplemento para mi dieta de volumen y quisiera saber que es lo mejor para ganar masa muscular y eliminar esa grasita q se acumule de mas.
Os dejo mi dieta por si le quereis exar un vistazo y opinar:
https://es.fitness.com/forum/showthread.php?t=6659

He mirado por algunos sitios pero aun no llego a entender cual es el mejor suplemento para mi. Si pudierais exarme una mano os lo agradeceria ;)
_tragar_

Saludos y Gracias __genial__
__pesas__
 
Te recomiendo para empezar una buena proteína de aislado de suero. Multivitaminico y un buen antioxidante. Ademas aceite de oliva extravirgen (te lo tomas 30min antes de desayunar, 30min antes de comer y 45 min despues de entrenar).

Espero haber sido de ayuda

!! MUCHA SUERTE !!
 
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