2 Dudas sobre la creatina

  1. 2 Dudas sobre la creatina #1
    adolfo91

    2 Dudas sobre la creatina

    Hola ,vuelvo a este foro despues de un tiempo de ausencia y mas de crear una entrada


    Os cuento... me he comprado una creatina de la marca crt o mtx ,pongo aqui el enlace
    http://img7.imageshack.us/img7/3217/pic1018001.jpg

    bueno os cuento que tengo que tomar antes de entrenar (30 minutos o 1 hora antes del entreno) y luego despues de entrenar,5 grs(2 cucharas pequeña) sin fase de carga y tal cual
    Aunque me parece un poco raro,por que segun lo entendido la creatina solo se toma antes de entrenar,no despues pero bueno,me lo estoi tomando antes y despues

    mi preguntas son - :¿los dias que no entreno,debo tomar creatina...y si la tomo,1 o 2 tomas?
    - se que si y ademas busque por internet y es buena marca pero¿ alguno lo habeis probado y que tal?

    gracias

  2. 2 Dudas sobre la creatina #2
    Juanmagym
    Que la creatina nose toma despues de entrenar? sirve como rwcuperacion, yo simepre que termino me la tomo con zumo, la creatina esa no es creapure no? lo siento no tengo ni idea de como es, no tomo nada que no lleve el sello creapure.

    Tomarla esta bien como la estas tomando 5 gr diarios porqaue eres el de la foto no? si pesas mas de 90 puedes tomarte 10 gr, yo peso 105 kg y me tomo 15 gr todos los dias, no creo que me muera ni nada no? sino pues de algo habrá que morir.
    Última edición por Juanmagym; 18-Oct-2009 a las 11:07 AM

  3. 2 Dudas sobre la creatina #3
    ervilla
    La marca es MTX y es una buena creatina.
    Un saludo
    Cita Iniciado por adolfo91 Ver mensaje
    Hola ,vuelvo a este foro despues de un tiempo de ausencia y mas de crear una entrada


    Os cuento... me he comprado una creatina de la marca crt o mtx ,pongo aqui el enlace

    bueno os cuento que tengo que tomar antes de entrenar (30 minutos o 1 hora antes del entreno) y luego despues de entrenar,5 grs(2 cucharas pequeña) sin fase de carga y tal cual
    Aunque me parece un poco raro,por que segun lo entendido la creatina solo se toma antes de entrenar,no despues pero bueno,me lo estoi tomando antes y despues

    mi preguntas son - :¿los dias que no entreno,debo tomar creatina...y si la tomo,1 o 2 tomas?
    - se que si y ademas busque por internet y es buena marca pero¿ alguno lo habeis probado y que tal?

    gracias

  4. 2 Dudas sobre la creatina #4
    adolfo91
    vale,es buena creatina y demas

    5grs-10 grms diarios.... pero ¿ debo tomarme la creatina los dias que no entrene? ¿y si la tomo 1 o 2 veces?

  5. 2 Dudas sobre la creatina #5
    adolfo91
    ayuda please xD

  6. 2 Dudas sobre la creatina #6
    failman
    La creatina es acumulable, es decir, que los efectos no los notaras instantaneamente si no cuando llenes los depositos de creatina, por lo tanto es aconsejable tomarla todos los dias hagas o no fase de carga.

  7. 2 Dudas sobre la creatina #7
    adolfo91
    ok gracias

    me lo tomare todos los dias 2 veces entrene o no entrene

  8. 2 Dudas sobre la creatina #8
    failman
    La primera semana si puedes tomar 2 tomas, pero a partir de ahi mejor toma una sola toma de 5gr, se hace simplemente para mantener los depositos de creatina llenos, tomar mas es innecesario

+ Responder tema

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