Contracturación muscular vs fortalecimiento.

Batistap

Banned
Hola, os cuento lo que me pasa y a ver lo que opinais de lo que voy a hacer:
resulta que por no estirar después del entrenamiento se me contracturó la zona cervical, a base de mucho estiramiento la cosa ha mejorado mucho, pero todavía me falta un poco para que siga estando bien del todo, quiero hacer también ejercicios de fortalecimiento del trapecio y del cuello para ver si de esa forma es menos propenso a la contracturación.

Los ejercicios que voy a hacer para esa zona son:

Ejercicios cérvico-dorsales

Ejercicios cérvico-dorsales

Ejercicios cérvico-dorsales

Ejercicios cérvico-dorsales

Voy a hacer esto porque pienso que mientras más fortalecido esté un músculo menos propenso será a contracturarse.

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