Gracias por leer
Ante todo 10 minutos en bicicleta..
Lunes
Pecho
Tricep
Martes
Futboll Intesivo...
Abs..
Miercoles
Hombro
Piernas..
Antebrazo
Jueves
Futtboll intensivo
Abs
Viernes
Bicep
Espalda
Hombro
1 - Me podrian recomendar algunos ejersicios intensivos para ganar fuerza - volumen por que me gustaria variar la rutina la tengo desde que empese..
A eso es otro a mi entender me quedarian 2 meses mas con esta rutina no ?
Otra cosa.. Que ejersicios me recomiendan para equilibrar mi parte superior con la inferior..?
Es que tengo piernas grandes ...
Aunque yo e notado cambios.. y claro que me interesa seguir en el gym.. por un buen tiempo ya que me encanta haser ejersicio que ejercicios me recomiendan esto ?
Datos
16 años
160 libras
6 . 4 pies de altura
brazo : normal 11 y medio
Flexionado : 13
Tengo 1 mes y medio en el gym..
Recibo criticas, ideas , opiniones consejos ..
Saludos
Paz
PSD: Repito hombros por que me recomendaron haserlo
Ya tengo las repeticiones y todo .. por decir seria en casi todos 3 x 15 ..
Ante todo 10 minutos en bicicleta..
Lunes
Pecho
Tricep
Martes
Futboll Intesivo...
Abs..
Miercoles
Hombro
Piernas..
Antebrazo
Jueves
Futtboll intensivo
Abs
Viernes
Bicep
Espalda
Hombro
1 - Me podrian recomendar algunos ejersicios intensivos para ganar fuerza - volumen por que me gustaria variar la rutina la tengo desde que empese..
A eso es otro a mi entender me quedarian 2 meses mas con esta rutina no ?
Otra cosa.. Que ejersicios me recomiendan para equilibrar mi parte superior con la inferior..?
Es que tengo piernas grandes ...
Aunque yo e notado cambios.. y claro que me interesa seguir en el gym.. por un buen tiempo ya que me encanta haser ejersicio que ejercicios me recomiendan esto ?
Datos
16 años
160 libras
6 . 4 pies de altura
brazo : normal 11 y medio
Flexionado : 13
Tengo 1 mes y medio en el gym..
Recibo criticas, ideas , opiniones consejos ..
Saludos
Paz
PSD: Repito hombros por que me recomendaron haserlo
Ya tengo las repeticiones y todo .. por decir seria en casi todos 3 x 15 ..
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