gerardouruguay
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Hola gente. Cuantos gramos y calorias me recomiendan consumir de grasa diaria en una etapa de volumen?
Tengo 22 años
Peso 70 kgs y mido 1.7. (vengo de adelgazar de golpe y necesito recuperar masa muscular perdida porque estoy muy flaco)
Soy endomorfo asi q me tengo que cuidar con las grasas.
Mi objetivo es aumentar de volumen pero tampoco estar groso groso sino con fisico atletico y algo marcado.
Hago 20 mins corriendo en la cinta 5 veces a la semana y voy al gimnasio 4 veces a la semana.
gracias_barbacoa_
Tengo 22 años
Peso 70 kgs y mido 1.7. (vengo de adelgazar de golpe y necesito recuperar masa muscular perdida porque estoy muy flaco)
Soy endomorfo asi q me tengo que cuidar con las grasas.
Mi objetivo es aumentar de volumen pero tampoco estar groso groso sino con fisico atletico y algo marcado.
Hago 20 mins corriendo en la cinta 5 veces a la semana y voy al gimnasio 4 veces a la semana.
gracias_barbacoa_
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