SuBz3r0
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hola, antes decir que es una dieta semi-obligatoria ya que no puedo controlarla, como voy al colegio, bueno aqui va
7 30 - 7:50 AM Aprox ; Avena con yogurth/leche
9 45 : pan con jamon ( varia)
11:20- Aprox: avena con yogurth diet
1 : 15: Almuerzo ( lo que me manden)
4:30 :fruta, nueces o mani sin sal.
- Entrenamiento - 5 a 6:30 aprox ( varia )
6 30 - 7:00 Aprox : 1 toma de Whey Protein Prostar
9:00: Comida ( aqui mas controlado) 3 huevos cocidos, Aroz Y algun tipo de proteina (carnes molida, carne , pollo, lo que haya. ) aveces como legumbres a esta hora o al almuerzo.
de 2 a 3L de Agua neta al dia
Bueno eso es, mido 176-78. 78kg las medidas como arto de todo la verdad no sabria decir en grs XD
bueno eso espero respuestas y consejos
Gracias.
7 30 - 7:50 AM Aprox ; Avena con yogurth/leche
9 45 : pan con jamon ( varia)
11:20- Aprox: avena con yogurth diet
1 : 15: Almuerzo ( lo que me manden)
4:30 :fruta, nueces o mani sin sal.
- Entrenamiento - 5 a 6:30 aprox ( varia )
6 30 - 7:00 Aprox : 1 toma de Whey Protein Prostar
9:00: Comida ( aqui mas controlado) 3 huevos cocidos, Aroz Y algun tipo de proteina (carnes molida, carne , pollo, lo que haya. ) aveces como legumbres a esta hora o al almuerzo.
de 2 a 3L de Agua neta al dia
Bueno eso es, mido 176-78. 78kg las medidas como arto de todo la verdad no sabria decir en grs XD
bueno eso espero respuestas y consejos
Gracias.