danielcent
New member
hola a los del foro os explico mira tomo proteinas para aumento de peso y de masa musucular(mega gainer) aparte de acer dieta y demas quisiera que me pongais vuestros batidos que la gente suele aser en casa para subir algo de peso tengo que tomar carbohidratos pero no se que alimentos meter para que quede bien. quisiera algunos ejemplos y comentarios acerca de el! gracias