creatina + L-carnitina

[turu]

Hola a todos,

EStoy interesado en aumentar un poco mi volumen para ello había pensado en la creatina que tan buenos resultados me ha dado anteriormente.

El caso es que viendo algun tópico del foro, o la guia de Santoja veo pienso que también seria interesante tomar l-carnitina para acabar de quemar las últimas grasillas que quedan ..

Pasa que nose si sería un poco contraproducente tomar un producto que en principio lo que hace es saturar (creatina) con otro que lo que hace es transportar la grasa.


En tal caso, si creeis que puede ser una combinación válida, como harias las tomas ? ??

Creatina
15 gr- fase de carga (75kg) divididos en 3 tomas diarias
5gr - fase normal. 1/2 hora antes de entreno

L-carnitina
30" antes de entreno en dias de entreno


Seria correcto ?? ?

Muxas gracias de antemano a todos. . .__cafe__

 

[turu]

Ninguna Ayudita ? ???

 

[Orion2]

Son totalmente compatibles.

Creatina 30 minutos antes de entrenar 5gr.

L-carnitina, depende de la marca de 2 a 4 cápsulas 30 minutos antes de entrenar, algunas casas recomiendan tomarla en las principales comidas....eso depende de cada fabricante. Personalmente prefiero tomarla antes del entrenamiento y solo los dias que entreno.