Hola me llamo Ángel y tengo 17 años.
Actualmente peso 98.7 Kg y mido 168
Entre cosa de dos años al gym(cosa que no recomiendo) y ahora he vuelto y llevo 3 semanas.
Me gustaria bajar a 75kg con una buena dieta, baja en calorias.
Voy al gym 4 dias a la semana y mi rutina es la siguiente:
- Lunes: Espalda y Pierna
- Martes: Pecho y Abdomen
- Miércoles: Bíceps y Triceps
- Jueves: Hombro y Trapecio
Me interesa saber mucho que alimentos tomar, cuando tomarlos ect…Ya que me lo estoy tomando en serio.
Bueno no me enrollo mas y Gracias Adelantadas
Actualmente peso 98.7 Kg y mido 168
Entre cosa de dos años al gym(cosa que no recomiendo) y ahora he vuelto y llevo 3 semanas.
Me gustaria bajar a 75kg con una buena dieta, baja en calorias.
Voy al gym 4 dias a la semana y mi rutina es la siguiente:
- Lunes: Espalda y Pierna
- Martes: Pecho y Abdomen
- Miércoles: Bíceps y Triceps
- Jueves: Hombro y Trapecio
Me interesa saber mucho que alimentos tomar, cuando tomarlos ect…Ya que me lo estoy tomando en serio.
Bueno no me enrollo mas y Gracias Adelantadas