Kre-Alkalin 3000 Quamtrax + Spinning

[rubiochi]

Buenas,

Creo que es mi primer post desde que estoy registrado pero os llevo leyendo muchoooooo tiempo. Entre todos habeis (hemos) hecho una gran pagina.

Hoy he ido a recoger mi pedido, Mass-tech (muscletech) y Kre-alkalin 3000 (Quamtrax). Habia pensado acabar el bote de Creatina para despues tomar los batidos de proteinas.

El problema me lo encuentro en que no quiero ganar volumen en piernas, solo de cintura para arriba ya que tengo bastante musculo ya en piernas y claro, si tomo la creatina cada dia, nose como actuarà en la classe de cardio (spinning) que hago cada jueves. Ganaré volumen en las piernas? o se definiran?

Otra cosa, es que he leido que mucha gente toma creatina + proteina y no se si deberia tomar los 2 productos antes mencionados juntos. Considero que llevo una buena dieta hiperproteica.

Y, con creatina, seria preciso tomar BCAA's despues del entreno como llevo haciendo toda mi vida?

Mi info: Peso: 75kg Altura: 1,77m

Muchas gracias por vuestro tiempo, os felicito de verdad!

 

[CorE2]

Buenas,

Creo que es mi primer post desde que estoy registrado pero os llevo leyendo muchoooooo tiempo. Entre todos habeis (hemos) hecho una gran pagina.

Hoy he ido a recoger mi pedido, Mass-tech (muscletech) y Kre-alkalin 3000 (Quamtrax). Habia pensado acabar el bote de Creatina para despues tomar los batidos de proteinas.

El problema me lo encuentro en que no quiero ganar volumen en piernas, solo de cintura para arriba ya que tengo bastante musculo ya en piernas y claro, si tomo la creatina cada dia, nose como actuarà en la classe de cardio (spinning) que hago cada jueves. Ganaré volumen en las piernas? o se definiran?

Otra cosa, es que he leido que mucha gente toma creatina + proteina y no se si deberia tomar los 2 productos antes mencionados juntos. Considero que llevo una buena dieta hiperproteica.

Y, con creatina, seria preciso tomar BCAA's despues del entreno como llevo haciendo toda mi vida?

Mi info: Peso: 75kg Altura: 1,77m

Muchas gracias por vuestro tiempo, os felicito de verdad!

Bueno.. en primer lugar bienvenido al foro

La creatina debes tomarla tanto dias de entreno, como dias que no entrenas, y por supuesto también dias que entrenas solo pierna, y no por esto vas a crecer en las piernas con spinning..

Quiero decir.. ganar volúmen en la parte superior del cuerpo ya lleva años y años de por sí, y en cuanto a la parte inferior es todavía muchísimo mas dificil, requiere entrenamientos durísimos y someter a los musculos a enormes cargas, además interviene mucho más el factor "genético" sobre todo para los gemelos.

No te preocupes por tomar creatina el dia de spinning

Por otro lado, algunas personas opinan que no se debe tomar creatina junto con proteína, bien, esto es una tontería, está demostrado, y además existen estudios que demuestran que la combinación de las dos produce más beneficios que cualquiera por separado, asique no tengas reparos en eso, no habrá "competencia de aminoácidos" ni tonterías de esas..

Eso sí, asegurate de tomar la creatina tambien junto con una cantidad de carbohidratos hiperglucémicos, y con agua "no muy fría" que con agua a temperatura moderada la absorción será mejor.


Saludos

 

[rubiochi]

De acuerdo, tomaré el batido mass-tech junto con la kre-alkalina, a ver que tal! El batido por eso, solo lo tomare por la mañana los dias de entreno antes de entrenar, me lo enseñaron así, no se si alguien difiere!

La kre-alkalina, con un zumo con 0%grasa ya basta supongo, así que tomaré mis 3 comprimido con zumo. Pero los BCAA's, siguen siendo necessarios? Creo que el batido mass-tech de muscletech ya lleva los aminoacidos ramificados, asi que creo que no harà falta tomar los BCAA's! De todas formas ya lo miraré en el "prospecto".

Muchas gracias por contestar Core!De verdad!Un saludo!