Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

berzebu

New member
Hola a todos soy nuevo en el foro y estoy un poco desesperado con el problema que tengo desde hace 5 meses, me diagnosticaron una pequeña hernia discal cervical en el espacio discal C3-C4 y dos protrusiones discales en los espacios C4-C5 y C5-C6

Tengo 32 años y he hecho Judo toda mi vida, y algo de pesas, me gustaria que alguien me dijera alguna rutina de pesas que pudiera hacer, porque tengo algunos aparatos en casa y no se que ejercicios puedo hacer y que pesos puedo coger.

Entre los aparatos que tengo:
bicicleta estatica
Mancuernas
Barra
Aparato de cargas HG 90 Boxe de Domyos (90Kilos)
Banco de musculacion
Banco de abdominales

Muchas gracias y espero vuestras contestaciones.
Saludos
 
Hola, en primer lugar decirte que lo siento, pero también decirte que no pides cualquier cosa, es difícil hacerte una rutina.

Yo creo que un médico deportivo o alguien que sepa mucho de eso te podrá hacer una.

Saludos y que haya mejoría.
 
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