Rutina 3x3 o 5x5 para avanzados?

[Bacha1]

Hola,luego de doce semanas voy a cambiar mi rutina de 5x5 por otra rutina de fuerza. Mi duda es si hacer una 3x3 o hacer la 5x5 para avanzados o alguna otra rutina?Mido 1,72 y peso 70kg.
Mis marcas son (sin contar la barra olímpica):
PM: 90
Sentadilla: 70 (puedo subir mas pero tuve una lesión)
Press banca: 60
Remo con barra: 50
Press militar: 35

 

[pepineldelarumia]

No pasaria a una rutina avanzada ni de coña.

Ese p.m y esa sentadilla aun tiene que subir. Es tonteria pasar a metodos mas avanzados pudiendo seguir progresando con cosas mas sencillas.

Seguiria con alguna rutina de fuerza para novatos.

 

[Bacha1]

Gracias, voy a continuar con starting strength entonces.
Una consulta mas, mis lumbares están algo atrasados (tiendo a hacer "butt wink" en al sentadilla profunda aunque no pierda la postura del pecho), puedo agregar buenos días cuando no hago peso muerto o es demasiado?

 

[UchijaSaske]

Yo agregaría buenos días o hiperextensiones, puedes ir variando de uno a otro, la prioridad es fortalecer el lumbar para no lesionarte.