Hola a todos, tras leer este foro durante mucho tiempo me he decidido a escribir e intentar resolver mis dudas.
Peso 76 kg y mido 1.80
Mi objetivo es llegar al menos a los 84 - 85
Estoy cuidando mi alimentación, haciendo 5 comidas diarias basadas en hidratos de carbono y proteinas, comiendo todo lo que puedo y mas.
Ademas tomo proteinas en el desayuno y despues del entrenamiento.
Me cuesta mucho subir de peso y mi gran pregunta es, ¿que suplementos podria tomar?, he oido hablar de vitargo ademas de creatina, pero me gustaria ganar esos kilos de musculo intentando evitar lo maximo que pueda la grasa.
Muchas gracias a todos y espero que podais ayudarme
Peso 76 kg y mido 1.80
Mi objetivo es llegar al menos a los 84 - 85
Estoy cuidando mi alimentación, haciendo 5 comidas diarias basadas en hidratos de carbono y proteinas, comiendo todo lo que puedo y mas.
Ademas tomo proteinas en el desayuno y despues del entrenamiento.
Me cuesta mucho subir de peso y mi gran pregunta es, ¿que suplementos podria tomar?, he oido hablar de vitargo ademas de creatina, pero me gustaria ganar esos kilos de musculo intentando evitar lo maximo que pueda la grasa.
Muchas gracias a todos y espero que podais ayudarme