jokerman
New member
A las buenas de dios. Novato en el foro al habla, un saludo a todos.
A ver, he puesto un post de como compaginar estas dos actividades en el foro de rutinas de entrenamiento y ahora quería preguntar un poco sobre la alimentación a seguir. Estoy un poco con la picha hecha un lío de tanta información que hay en el foro (a veces algo difícil de asimilar debido a que a veces hay diversidad de opiniones). Bueno a lo que vamos, he pensado en seguir el consejo de reducir los hidratos de carbono a partir de después de comer (mido 1.75 y peso 71 kilos), y tirar de proteinas y pescado como pone en el hilo de como quemar grasa (no es que necesita perder mucha grasa, a lo sumo 3 kilos).
El caso, es que creo que antes del entreno podría tomarme algo de HCs si no recuerdo mal... ¿que tal unas barritas de cereales de avellanas para coger energía? Luego después del entreno la cucharada de miel, y un plátano y un batido de proteínas???? Esto es lo poco que he sacado después de leer como un _chino_ A ver que me podéis contar de que tal estaría, y los efectos que tendría sobre mi organismo (si me faltará energía para el boxeo, si cogeré realmente más músculo... etc). Mi objetivo no es si no sacar el máximo rendimiento a lo que hago, y hacerlo de la mejor manera posible. Si me preguntáis si quiero coger músculo... pues sí, como todo el mundo, aunque por otra parte también quiero estar en forma para el boxeo... he leido que son un poco actividades contraproducentes... pero bueno... no lo veo excluyentes del todo
Por otra parte me surgen dudas:
-Si hago en un mismo día boxeo y pesas... debería tomar hidratos de carbono al comienzo de cada entrenamiento... por ejemplo: antes de boxeo algo de HC y al empezar las pesas también..._tragar_ ¿?
Bueno, como véis soy un mar de dudas... instruid al novato todo lo que podáis ^^
Un saludo!
A ver, he puesto un post de como compaginar estas dos actividades en el foro de rutinas de entrenamiento y ahora quería preguntar un poco sobre la alimentación a seguir. Estoy un poco con la picha hecha un lío de tanta información que hay en el foro (a veces algo difícil de asimilar debido a que a veces hay diversidad de opiniones). Bueno a lo que vamos, he pensado en seguir el consejo de reducir los hidratos de carbono a partir de después de comer (mido 1.75 y peso 71 kilos), y tirar de proteinas y pescado como pone en el hilo de como quemar grasa (no es que necesita perder mucha grasa, a lo sumo 3 kilos).
El caso, es que creo que antes del entreno podría tomarme algo de HCs si no recuerdo mal... ¿que tal unas barritas de cereales de avellanas para coger energía? Luego después del entreno la cucharada de miel, y un plátano y un batido de proteínas???? Esto es lo poco que he sacado después de leer como un _chino_ A ver que me podéis contar de que tal estaría, y los efectos que tendría sobre mi organismo (si me faltará energía para el boxeo, si cogeré realmente más músculo... etc). Mi objetivo no es si no sacar el máximo rendimiento a lo que hago, y hacerlo de la mejor manera posible. Si me preguntáis si quiero coger músculo... pues sí, como todo el mundo, aunque por otra parte también quiero estar en forma para el boxeo... he leido que son un poco actividades contraproducentes... pero bueno... no lo veo excluyentes del todo
Por otra parte me surgen dudas:
-Si hago en un mismo día boxeo y pesas... debería tomar hidratos de carbono al comienzo de cada entrenamiento... por ejemplo: antes de boxeo algo de HC y al empezar las pesas también..._tragar_ ¿?
Bueno, como véis soy un mar de dudas... instruid al novato todo lo que podáis ^^
Un saludo!