Dieta baja en HC o baja en Kcal?

mezquito

New member
hola tengo una duda que es mejor hacer para bajar de peso y ganar musculo

hacer dietas bajas en kcal o baja en HC

bueno espero me puedan ayudar, es que recien empiezo en el tema y tengo unos kilos de mas

gracias
 
Pues ambas a la vez, pero HC no demasiado bajo...
 
si lo que qieres adelgazar bajas las calorias de la dieta reduciendo CH y grasas pero sobre todo CH
asique si qieres bajar calorias nunca lo hagas de las proteinas
 
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