raulkas
ROCA
hola gente, soy raul tengo 18 años, llevo 3 meses en el gym...
y como soy estudiante kisiera saber k dieta seguir:
lo unico k consumo es: en las mañanas- 1 licuado con 2 claras- y jalea real.
almuerzo-- tortillas(4) carne- y verduras...
en la tarde... pollo asado en la plancha.. arroz.. y jugo de cualquier fruta.
en la cena.. un licuado de platano con 2 claras.. y un zanwuich de atun..
kisera saber k mas me pueden recomendar...
sale les agradeceria mucho sus opiniones......
y como soy estudiante kisiera saber k dieta seguir:
lo unico k consumo es: en las mañanas- 1 licuado con 2 claras- y jalea real.
almuerzo-- tortillas(4) carne- y verduras...
en la tarde... pollo asado en la plancha.. arroz.. y jugo de cualquier fruta.
en la cena.. un licuado de platano con 2 claras.. y un zanwuich de atun..
kisera saber k mas me pueden recomendar...
sale les agradeceria mucho sus opiniones......