Hola buenas tardes!
Haber hace muy poco que me registré y ya estoy con dudas! jaja bueno les comento mi situación y mis intenciones.
Tengo 18 años, peso 84Kg y mido 1,85. Bien hace aproximadamente un año o quizas un poco más caí malo, y empecé a dejar de comer, y adelgacé muchisimo peso un muy poco tiempo (35KG en 2/3 meses) a causa de esto se me quedo la piel super flacida, sobretodo en la barriga y algo en los brazos. Ahora quería saber que tengo que hacer para reafirmar la barriga y que ejercicios debo de seguir para que mis biceps tengan más volumen. Yo de por si soy de constitución fuerte, es decir, soy bastante grande.
Uno de los problemas es que no puedo ir al Gym a si que lo tendría que hacer en casa con los pocos materiales que tengo (pesas 4kg, cinta de andar, bicicleta estatica y power ball) con esos pocos materiales llegaría a conseguir algo? He leido que viene bien tomarse proteinas o algo así pero no estoy seguro, que me recomiendan hacer?
Un saludo y muchiisimas gracias! _abrazo_
Haber hace muy poco que me registré y ya estoy con dudas! jaja bueno les comento mi situación y mis intenciones.
Tengo 18 años, peso 84Kg y mido 1,85. Bien hace aproximadamente un año o quizas un poco más caí malo, y empecé a dejar de comer, y adelgacé muchisimo peso un muy poco tiempo (35KG en 2/3 meses) a causa de esto se me quedo la piel super flacida, sobretodo en la barriga y algo en los brazos. Ahora quería saber que tengo que hacer para reafirmar la barriga y que ejercicios debo de seguir para que mis biceps tengan más volumen. Yo de por si soy de constitución fuerte, es decir, soy bastante grande.
Uno de los problemas es que no puedo ir al Gym a si que lo tendría que hacer en casa con los pocos materiales que tengo (pesas 4kg, cinta de andar, bicicleta estatica y power ball) con esos pocos materiales llegaría a conseguir algo? He leido que viene bien tomarse proteinas o algo así pero no estoy seguro, que me recomiendan hacer?
Un saludo y muchiisimas gracias! _abrazo_