si, cuando hacer las tomas tambien es importante..La caseina antes de dormir, el suero de leche de mañana y 20-30min dp de post entreno, como post entreno creatina (5gr) y maltodextrina/dextrosa(0.8-1gr por kg de peso)..Con todo esto ya estas creo yo bastante completo pero como, ya te dije, haz tb una buena dieta de volumen que permita a tus suplementos funcionar optimamente porque estos solos no te ayudaran mucho...Suerte!