Hey soy nuevo en esto de la dieta por el momento llevo 1 semana con mi dieta que me hizo mi instructor del gym que es asi:
7:00 am= 100gr de avena+ 1 scoop de Serious mass
10:00 am= 100gr de arroz+ 6 huevos**--> Quisiera poder cambiar los 6 huevos por otra cosaa??
1:00pm= 200gr de arroz+ 150gr de pollo+ 1 platano sancochado
4:00pm= frutas patilla piña o melon
6:00pm= 100gr de papas sancochadas+ 100gr de carne roja
9:00pm= 150 gr de pechuga+ ensaladas verdes
Pero los FINES DE SEMANA que puedo comer? alguien me recomienda que hacer?, y tambien si puedo cambiar el scoop de Serious mass los fines de semana por alguna otra cosa??, es decir a las 7: 00 am los 100gr de avena con otra cosa?.
Gracias y espero respuestas.
7:00 am= 100gr de avena+ 1 scoop de Serious mass
10:00 am= 100gr de arroz+ 6 huevos**--> Quisiera poder cambiar los 6 huevos por otra cosaa??
1:00pm= 200gr de arroz+ 150gr de pollo+ 1 platano sancochado
4:00pm= frutas patilla piña o melon
6:00pm= 100gr de papas sancochadas+ 100gr de carne roja
9:00pm= 150 gr de pechuga+ ensaladas verdes
Pero los FINES DE SEMANA que puedo comer? alguien me recomienda que hacer?, y tambien si puedo cambiar el scoop de Serious mass los fines de semana por alguna otra cosa??, es decir a las 7: 00 am los 100gr de avena con otra cosa?.
Gracias y espero respuestas.