mleum
New member
hola, mi problema es que por diversas razones tuve que cambiar mi dieta y actualmente me es imposible comer carbohidratos complejos la mayor parte del dia y en los casos donde puedo consumirlos, dichos carbos tienen un indice glucemico muy elevado (y que se metabolizan casi igual que los simples).
mi duda:
como bajan el indice glucemico a sus comidas, y en concreto que se le puede adicionar a la comida para bajar dicho indice?
no se, alguna semilla, algun tipo de suplemento de fibra, algo que sea facil de agregar o soluble para tomar, en fin, no quiero ganar grasa en exceso.
espero sus comentarios
saludos
mi duda:
como bajan el indice glucemico a sus comidas, y en concreto que se le puede adicionar a la comida para bajar dicho indice?
no se, alguna semilla, algun tipo de suplemento de fibra, algo que sea facil de agregar o soluble para tomar, en fin, no quiero ganar grasa en exceso.
espero sus comentarios
saludos