Flexibilidad tronco

Piñata

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Hola a todos/as

LLevo un tiempo haciendo deporte y me he dado cuenta de la importancia de la flexbilidad. Soy una persona muy alta y tengo (por decir algo) muy poca flexibilidad en el tronco....Soy el típico que no llego más abajo de las rodillas estirando los brazos con los pies rectos....
Quería qe me aconsejaran estiramientos para mejorar esa flexibilidad y algunos consejos como la respiración, tiempo...etc.

Muchas gracias
 
Pues no es cuestion de que ejercicios en particular hagas, sino que lo hagas constante...
Todos los dias.
 
Pues los enlaces funcionan. Tendrás que ir bajando de uno en uno, esperando el tiempo que te diga al no tener cuenta premium. Luego lo descomprimes con la contraseña de la página

De todas formas, está en las redes p2p. Si usas torrent, por ejemplo

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me interesa.... :D para la felixibilidad en general.
 
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