que es trabajo en piramide?

19kiko19

New member
hola querria preguntar que es el trabajo en piramide por ejemplo en dominadas o press,

y como se hace trabajo de potencia para los antebrazos?

muxas gracias
 
pues la pirámide son series en descenso o ascenso x ejemplo pones 1 peso y haces 15 rps le quitas cierta cantidad de peso y haces 12 le quitas otra cantidad y haces 8 esa puede ser 1 pirámide claro la haces si descansar
 
Cuando te dicen voy a hacer piramides en press en banco significa que esta persona va a hacer esto:

1serie con 100 kg de 6 repeticiones
2serie con 80 kg de 8 repeticiones
3serie con 60 kg de 10 repeticiones

y viceversa, podes empezar con poco peso haciendo muchas repeticiones y terminando con mucho peso y haciendo pocas repeticiones. Ojala que hayas entendido suerte :D
 
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