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pues la pirámide son series en descenso o ascenso x ejemplo pones 1 peso y haces 15 rps le quitas cierta cantidad de peso y haces 12 le quitas otra cantidad y haces 8 esa puede ser 1 pirámide claro la haces si descansar
Cuando te dicen voy a hacer piramides en press en banco significa que esta persona va a hacer esto:
1serie con 100 kg de 6 repeticiones
2serie con 80 kg de 8 repeticiones
3serie con 60 kg de 10 repeticiones
y viceversa, podes empezar con poco peso haciendo muchas repeticiones y terminando con mucho peso y haciendo pocas repeticiones. Ojala que hayas entendido suerte