Forma de tomar Creatina

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Pues eso, quiero saber si puedo tomarme la creatina con leche, platano, etc en forma de batido? Si no afecta en algo, lei que se recomienda el zumo de uva, evitar consumir cafe, etc. A ver si alguien me puede echar una mano. Mil gracias
 
Puedes tomarla con leche, plátano o lo que te apetezca, no va a ser nada perjudicial.
 
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