Yo digo siempre lo mismo. Esto es, en casos generales (no considero aqui personas en silla de ruedas, ni convalescientes de enfermedad u operación):
Con fines de inducir fuerza y desarrollo significativos con respecto a la condición inicial y mejorar la proporción masa magra x masa adiposa.
Dentro de una buena salud y condición física
Lo correcto es un plano de sólo pesas sustentado por una alimentación correcta. Y el plan de sólo pesas tiene que incluir los básicos en progresión de cargas. Obviamente no puedo dar una estimación numérica de cuánto esto va a mejorar a la persona, pero sí afirmar que es lo mejor para su objetivo.
Esto aporta. Que es un aporte muy básico que se aplica fundamentalmente a personas sin experiencia y de nivel deportivo no muy alto. Sí. A medida que se avanza más, la cosa comienza a complicarse. Pero este tipo de casos son la mayoria de las consultas que se producen aquí.
Pregunto sobre las marcas en los básicos no porque esté preocupado en la diferencia entre 180 k y 200 k, sino porque la mayoría de las veces no llegan ni a 100 y las personas están buscando detalles que en la etapa en que están no corresponden.
Otros casos son gente que quiere hacer "cualquier actividad física para estar saludable", bien, o que tiene un objetivo en otra disciplina que puede recibir un apoyo del entrenamiento con pesas y ese apoyo también se le da.
Yo prefiero hacer ese aburrido "siempre lo mismo" que hacer este otro "siempre lo mismo":
- ironías y sarcasmos atrás de todo lo que otros dicen con seriedad y buena intención
- afirmar, cuando es algo que dicen los otros, que nada tiene garantías
- afirmar, cuando es algo que dice uno mismo, que es algo que "siempre viene bien", aún cuando muchas veces esto no sea cierto.
