¿Cuanto cardio ha de hacer un hectomorfo?
- Iniciador del tema Steve22
- Start date
maokoto
New member
Como ectomorfo que soy, puedo decirte que ha habido temporadas en que no he hecho nada de cardio.
Para quitarte la grasa de la barriga, el mejor consejo que te puedo dar es que ganes primero todo el músculo posible. El músculo es un horno de quemar grasas en reposo, y una vez lo tienes en abundancia es más fácil quemar la grasa mediante la dieta y el entrenamiento adecuados. El aeróbico ayuda, pero en la mayoría de la gente es sólo la guinda del pastel.
Centraté en ganar kilos de músculo en tu espalda, pecho y piernas. No te importe taparte y engordar un poco (y mucho menos si eres ectomorfo, ya que fácil lo podrás bajar). Una vez estés bien fuerte, verás que te será más sencillo bajar y marcar.
No obstante, siempre es bueno hacer algo de cardio, no ya para quemar grasa, sino para tener un acondicionamiento cardiovascular. 2 sesiones de 20 minutos a la semana pueden ser lo adecuado para un ectomorfo.
Saludos
Para quitarte la grasa de la barriga, el mejor consejo que te puedo dar es que ganes primero todo el músculo posible. El músculo es un horno de quemar grasas en reposo, y una vez lo tienes en abundancia es más fácil quemar la grasa mediante la dieta y el entrenamiento adecuados. El aeróbico ayuda, pero en la mayoría de la gente es sólo la guinda del pastel.
Centraté en ganar kilos de músculo en tu espalda, pecho y piernas. No te importe taparte y engordar un poco (y mucho menos si eres ectomorfo, ya que fácil lo podrás bajar). Una vez estés bien fuerte, verás que te será más sencillo bajar y marcar.
No obstante, siempre es bueno hacer algo de cardio, no ya para quemar grasa, sino para tener un acondicionamiento cardiovascular. 2 sesiones de 20 minutos a la semana pueden ser lo adecuado para un ectomorfo.
Saludos
