Hola amigos, soy nuevo en el GYM, casi 2 meses, pero empeze con 64 kg (mido 1.70) y ahora estoy con 70 kg, el detalle es q ademas de subir musculo me crecio el abdomen (a los lados y todo), entreno:
-lunes (pecho - biceps)
-Miercoles (piernas - hombros)
-Viernes (Espalda - triceps)
Tomo carbos: maltodextrina (1/2 hora antes de entrenar)
Whey protein: Media hora despues de entrenar
Seria bueno q los martes y jueves me dedique al cardio? o perderia lo poco que subi? y si seria recomendable tomar esos dias L-carnitina, y si puedo tomar los dias q no entreno pesas un poco de suples de carbo y proteina
gracias manos
-lunes (pecho - biceps)
-Miercoles (piernas - hombros)
-Viernes (Espalda - triceps)
Tomo carbos: maltodextrina (1/2 hora antes de entrenar)
Whey protein: Media hora despues de entrenar
Seria bueno q los martes y jueves me dedique al cardio? o perderia lo poco que subi? y si seria recomendable tomar esos dias L-carnitina, y si puedo tomar los dias q no entreno pesas un poco de suples de carbo y proteina
gracias manos