rutina de entrenamiento

pedro116

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ola, tengo 17 años, mido 177cm y peso 50 kg.
aora e empezado a hacer una dieta para aumentar de peso, pero quiero que mis musculos esten muy marcados, a la vez que aumento de peso.
estoy entrenando en casa todos los dias con estos ejercicios:
2x(hasta el fallo) flexiones normales
2x(hasta el fallo) biceps con mancuernas
2x(hasta el fallo) triceps con mancuernas
2x(hasta el fallo) hombros con mancuernas
2x(hasta el fallo) antebrazos con mancuerna
abdominales
2x(hasta el fallo) contracciones normales
2x(hasta el fallo) piernas a pecho
2x(hasta el fallo) giros a un lado y a otro con mancuernas

queria saber si es mucho para hacerlo todos los dias y si deberia hacer mas de cada musculo pero no todos los dias.
y los abdominales no se si hacerlos todos los dias o dia si dia no.
 
no es nada conveniente hacer todo hasta el fallo...
si kieres subir de peso, más vale que empieces por una weider piramidal 10-8-8-6.
y por supuesto no hacer esos ejercicios todos los días, sino hacer una verdadera rutina... trabajar cada día uno o dos grupos musculares como mucho.
 
la tio tas mas tela q yo y yo q pense que estaba flaco...

bueno lo que te recomiendo es que no es necesario ir todo los dias al gim lo que puedes hacer es ir 3 veces ala semana "NO POR ESTAR METIDO TODO LOS DIAS EN EL GIMNASIO VAS A ESTAR COMO HULK ESO NO FUNCIONA ASI"
bueno espero averte ayudado
 
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