1. Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical # 1
    berzebu

    Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical

    Hola a todos soy nuevo en el foro y estoy un poco desesperado con el problema que tengo desde hace 5 meses, me diagnosticaron una pequeña hernia discal cervical en el espacio discal C3-C4 y dos protrusiones discales en los espacios C4-C5 y C5-C6

    Tengo 32 años y he hecho Judo toda mi vida, y algo de pesas, me gustaria que alguien me dijera alguna rutina de pesas que pudiera hacer, porque tengo algunos aparatos en casa y no se que puedo utlizar y que pesos puedo coger.

    Entre los aparatos que tengo:
    bicicleta estatica
    Mancuernas
    Barra
    Aparato de cargas HG 90 Boxe de Domyos (90Kilos)
    Banco de musculacion
    Banco de abdominales

    Muchas gracias y espero vuestras contestaciones.
    Saludos

  2. Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical # 2
    Pureta
    Busca consejo médico cualificado o de un fisioterapeuta.
    Es algo delicado que no se resuelve haciendo un referéndum en un foro.

  3. Ayuda para rutina de entrenamiento con hernia cervical # 3
    berzebu
    Gracias por tu consejo pureta, pero queria saber si hay alguien en mi situacion y sabe de alguna rutina o que tipo de ejercicios puede hacer y que no le dañen.

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