galileo634
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Hola. Quería hacerles una consulta. Tengo 35 años, mido 1,76 y peso actualmente 67 kg. Hace 4 meses dejé de entrenar en el gimnasio y debido a esto bajé aproximadamente 5 kg. Soy ectomorfo y siempre que paro de entrenar pierdo masa muscular rápidamente y bajo de peso.
Actualmente volví al gimnasio y estoy tomando un batido de proteína por día y un multivitamínico y BCAAs los días de entreno (3 veces por semana).
Me es muy difícil debido a mi trabajo y horarios realizar una dieta adecuada para aumento de volumen. Quisiera saber si me recomiendan agregar un ganador de peso (gainer) a mi dieta y como tomarlo. Muchas gracias de antemano!
Actualmente volví al gimnasio y estoy tomando un batido de proteína por día y un multivitamínico y BCAAs los días de entreno (3 veces por semana).
Me es muy difícil debido a mi trabajo y horarios realizar una dieta adecuada para aumento de volumen. Quisiera saber si me recomiendan agregar un ganador de peso (gainer) a mi dieta y como tomarlo. Muchas gracias de antemano!