Aconsejarme 1 dieta

Martinez88

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Buenas me gustaria que me aconsejarais 1 dieta para cojer peso y musculacion.
Mi peso es 57 KG y mido 1,70 , me gustaria cojer bastante peso y cuerpo .LLevo 3 semanas en el gimnasio y lo e cogido con ganas . Por eso quiero empezar a hacer 1 dieta , Gracias!
 
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