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kitanita dijo:Oxido no seas asi jajajja... me encanta tu caracter pero uff que mal genio¡¡¡¡
La clara: está formada principalmente por agua y proteínas. Las proteínas son cadenas de aminoácidos que en el caso del huevo, son los 8 esenciales (imprescindibles) para el organismo humano. También contiene vitaminas y minerales (ej: Niacina, Riboflavina, Magnesio y Potasio, entre otros), y a la vez, una serie de enzimas que actúan como barreras contra microorganismos. La clara aporta 17 calorías (1 clara de huevo grande), el mejor perfil proteico y numerosas vitaminas y minerales.
La yema, si bien posee grasas, el contenido total es de 4 a 4,5 g por unidad, de las cuales 1,5 g son grasa saturada y el resto insaturada (predominando las monoinsaturadas, que son beneficiosas para el organismo).
TE RECOMIENDO SI QUIERES AUMENTAR LA MASA MUSCULAR COMAS LA PROPORCION DE 3 CLARAS POR UNA YEMA DE HUEVO EN OMELLETTE, REVUELTOS... ¡¡NUNCA FRITOS¡¡¡
AA OLVIDABA ..PERDON LA YEMA TIENE 59 KCAL
BECHOS....
GECKO dijo:QUE TAL, QUISIERA A QUE ME AYUDARAN A SABER CUANTOS GRAMOS DE PROTE TIENE UNA CLARA DE HUEVO Y CUANTOS GRAMOS TINE UN HUEVO ENTERO (CON CLARA Y YEMA)?
ESTO LO PREGUNTO PARA CALCULAR MI DIETA.
SALUDOS_porro_
Oxido dijo:preguntalo en la seccion de dietas,no es tan dificil.......__quiet__
Si eres nuevo lee antes de postear... por comer 2 claras más o menos no vas aumentar la masa muscular... debes hacerte una dieta... Quizá esto pueda ayudarte:
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https://es.fitness.com/forum/art-cu...l-variados-art-culos-de-culturismo-59472.html
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Vos tambien sos nuevo parece Alberto, es un tema de 2006.
hasta el año 2015 no se sabra... ! ir reviviendo y reviviendo el post que alomejor ahi suerte !
up!!!!
__meparto___meparto___meparto_
jaja estas interesado en saber las proteinas de la clara de un huevo tambien ?
No para nada, estoy aqui esperando que llegue el 2015, solo eso._humillaci