Hola a todos, tengo una duda, hace unos 5 meses que enreno en mi casa con pesas pero ahora quiero hacer unas mas grandes, lo que pasa que son de cemento y quisiera saber si la forma de las pesas no afecta el crecimiento, ya que las que pienso hacer no son redondas, son cuadradas. Tambien espero algunos consejos para aumentar mis brazos, es decir cuales son os mejores ejercicios para biceps y triceps en casa segun ustedes. Mido 178 y peso 69 kg.
Gracias a todos.
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